Veja 3 erros que estão dificultando o seu emagrecimento

São questões simples, mas que estão atrapalhando a sua perda de peso

DIETAS RADICAIS Quem nunca pesquisou sobre emagrecimento e encontrou uma dieta que prometia uma intensa perda de peso, não é mesmo? A verdade é que essas medidas radicais que prometem resultados rápidos são um grande problema para quem deseja perder peso.

"O indivíduo pode até emagrecer, mas, como as dietas milagrosas têm data para terminar, vai ter problemas para manter seu peso”, aponta a nutróloga. "O problema é que, com a perda rápida de peso, também há perda de massa magra, o que diminui o metabolismo."

DEIXAR DE COMER E/OU PULAR REFEIÇÕES Muitas pessoas pensam que, para emagrecer, é preciso deixar de comer e, assim, começam a pular refeições. Essa prática é maléfica não apenas no processo de emagrecimento, mas também para a saúde.

"Comer menos não é sinônimo de perda de peso, pois você precisa comer cerca de cinco vezes ao longo do dia e consumir todos os nutrientes necessários”, ressalta Manes. Além disso, ao pular refeições, a pessoa vai deixar de consumir nutrientes importantes, fazendo com que sinta ainda mais fome.

ESTAR SEMPRE DE OLHO NA BALANÇA É muito comum que a pessoa passando por um processo de emagrecimento fique ansiosa para conferir os resultados. E aí ela passa a acompanhar os números na balança todos os dias. O problema é que isso também pode ser prejudicial, pois a perda de peso não acontece da noite para o dia.

"No início, a boa alimentação e a prática de exercícios físicos vão promover a substituição da gordura por massa magra. Esse processo não será mostrado na balança, pois não há perda de peso. Olhar os números todos os dias pode causar desânimo, uma vez que o resultado pode demorar a aparecer", finaliza a especialista.

Fonte: Site Revista AnaMaria! Foto: Internet